O Beach Tennis e a tendinopatia
Se você nunca jogou, pelo menos já ouviu falar sobre o Beach Tennis. Isso porque o esporte tem ganhado cada vez mais popularidade por ser divertido e dinâmico. É um esporte que combina a habilidade técnica do tênis com a atmosfera descontraída e relaxante das praias. Além disso, o beach tennis oferece um ótimo exercício físico, promovendo o condicionamento cardiovascular, a agilidade e a coordenação motora.
No entanto, como em qualquer atividade esportiva, existem riscos de lesões. Uma condição comum entre os praticantes de beach tennis é a tendinopatia do manguito rotador, conjunto de quatro tendões do ombro que recobrem a cabeça do úmero, na área próxima ao ombro. Essa lesão pode ocorrer devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos durante o jogo, como os golpes de saque, voleio e smashes.
A tendinopatia pode ser de dois tipos: tendinite (quando o tendão está inflamado) ou tendinose (quando ele está desgastado), e pode causar dor, inchaço e restrição de movimento, afetando negativamente o desempenho e a experiência do jogador. É importante que os praticantes de beach tennis estejam cientes dos sinais e sintomas dessa lesão e busquem tratamento adequado quando necessário.
Para prevenir a tendinopatia e outras lesões, é fundamental adotar uma abordagem equilibrada na prática do beach tennis. Isso inclui fortalecimento dos músculos do ombro e cotovelo de maneira organizada e supervisionada, um aquecimento adequado antes do jogo, a utilização de técnicas corretas de golpes, o uso de equipamentos adequados, como raquetes com amortecimento, além de descanso e recuperação adequados após as atividades.
Diversão e atividade física são sempre bem-vindas e necessárias para uma vida mais plena, mas vale lembrar que os cuidados com as lesões, especialmente para os "esportistas de fim de semana", deve ser prioridade.
Aqui na Ortoneuro, os cuidados com ombros e cotovelos ficam a cargo do Dr. Ricardo Brosco, e você pode marcar sua consulta pelos contatos que estão aqui no nosso site.
