Dia Mundial da Coluna

Estima-se que mais de 70% da população já sofreu ou sofre com dores na coluna vertebral e esta patologia é responsável por mais de 50 por cento de ausência no trabalho.

Além de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor incapacitante.

Hábitos de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm bastante influência no agravamento das dores nas costas.

Dicas para atenuar as dores costas

• Ter uma postura corporal correta ao longo do dia, seja ao dormir, a comer, a andar, no computador, ao subir escadas, etc.

• Praticar exercício físico regularmente.

• Dobrar pernas ao levantar pesos do chão.

Fonte: https://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-coluna/